Fasciahieronta – Vapauta kehosi jännitykset ja lisää liikkuvuutta”
Fasciahieronnan perusteet Mitä fascia on? Fascia on sidekudosta, joka ympäröi ja tukee kehon lihaksia, elimiä ja muita rakenteita. Se on kuin verkko, joka yhdistää kaiken kehon osat toisiinsa. Fascia voi olla tiheää tai joustavaa, ja sen kunto vaikuttaa liikkuvuuteen ja hyvinvointiin. Fasciahieronnan historia Fasciahieronta on saanut vaikutteita monista eri kulttuureista ja hoitoperinteistä. Sen juuret ulottuvat […]
Purentalihasten hieronta – Helpotusta jännitykseen ja kivunlievitykseen
Purentalihasten hieronnan perusteet Mitä purentalihakset ovat Purentalihakset ovat lihaksia, jotka mahdollistavat suun avauksen ja sulkemisen. Ne ovat tärkeitä puremisessa ja puhumisessa. Purentalihaksia ovat muun muassa: Masseter Temporalis Pterygoid Nämä lihakset ovat keskeisiä leuan toiminnassa ja niiden hyvinvointi vaikuttaa suoraan suun terveyteen. Purentalihasten hieronnan historia Purentalihasten hieronta on ollut käytössä vuosisatojen ajan. Alun perin hierontaa käytettiin […]
Tantrahieronta – Mikä se on ja miten se toimii?
Tantrahieronnan historia ja alkuperä Tantran juuret Intiassa ja Tiibetissä Tantra on ikivanha oppi, joka juontaa juurensa Intiaan ja Tiibetiin. Se yhdistää henkisyyden ja fyysisen kokemuksen, ja sen juuret ulottuvat yli 5000 vuoden taakse. Tantran perusperiaatteet keskittyvät energian vapauttamiseen ja kehon kokonaisvaltaiseen hoitoon. Tantrahieronnan kehittyminen länsimaissa Länsimaissa tantrahieronta on saanut alkunsa 20. vuosisadan puolivälin jälkeen, kun […]
Mikä on realistinen painonpudotustahti?
Mikä on realistinen painonpudotustahti?
Näin helpotat ja ennaltaehkäiset pelaamisen aiheuttamaa alaselän kipua
Pelaaminen on mukavaa ajanvietettä ja monelle se on tärkeä harrastus tai nykyään jopa tulonhankkimiskeino. Kuitenkin pitkät pelisessiot yhdistettynä epäergonomiseen peliasentoon voi johtaa kipuun varsinkin alaselässä. On kuitenkin keinoja, joilla tällaista kipua voi helpottaa tai ennaltaehkäistä. Ei siis ole tarkoitus pelata selkäkivuissa. Selän ongelmista kärsivät paljon tietokonepelejä harrastavat, kotona työskentelevät, ja istumatyötä tekevät. Pelaamisella voidaan tarkoittaa […]
Miten fysioterapeutilla käynti auttaa kehoasi
Fysioterapian perimmäinen tarkoitus on ylläpitää ja parantaa henkilön liikkumista ja toimintakykyä. Yleensä fysioterapeutin pakeille mennään jonkin toimintakykyä alentaneen vamman tai vaivan takia. Kyse voi olla synnynnäisestä vammasta tai tapaturman tai sairauden alentamasta toimintakyvystä. Fysioterapeutti osaa auttaa myös ikääntyneitä ihmisiä säilyttämään liikunta- ja toimintakykynsä. Fysioterapeutti antaa neuvontaa ja ohjausta, opettaa tapauskohtaisesti toimivimpia harjoitteita ja saattaa antaa […]