Hieroja Rauma
Rauman merellinen viima, teollisuuden perinteet ja nykypäivän vaativa asiantuntijatyö pitävät asukkaiden arjen liikkeessä. Kun pitkät päivät näyttöpäätteen ääressä vetävät hartiat jumiin tai askel alkaa painaa Vanhan Rauman mukulakivillä, on aika antaa asiantuntijan auttaa. Olemme koonneet tälle sivulle paikalliset terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaiset, jotta juuri sinun tilanteeseesi sopiva hieroja rauma ja sen lähiseudut huomioiden löytyisi mahdollisimman mutkattomasti. Tutustu alla olevaan listaukseen, vertaile palveluita ja varaa ansaittu hetki omalle palautumisellesi.
Valitse sinulle sopiva hieroja täältä:
- Papinhaankatu 22b, 26100 Rauma
- 040 9625520
- klinikkahaapio@gmail.com
- Varaa aikaa täältä
- Aukioloajat:
- Ma: 09.00–20.00
- Ti: 09.00–20.00
- Ke: 09.00–20.00
- To: 09.00–20.00
- Pe: 09.00–20.00
- La: Suljettu
- Su: Suljettu
- Kukonkarinkatu 11, 26100 Rauma
- 044 5335046
- jaana@pumpulipoiju.fi
- Varaa aikaa täältä
- Aukioloajat:
- Ma: 07.00–21.00
- Ti: 07.00–21.00
- Ke: 07.00–21.00
- To: 07.00–21.00
- Pe: 07.00–21.00
- La: 10.00–18.00
- Su: 10.00–18.00
- Satamakatu 22 A 2, 26100 Rauma
- 045 1660964
- sirikhamluea6@gmail.com
- Varaa aikaa täältä
- Aukioloajat:
- Ma: 14.00–20.00
- Ti: 15.00–20.00
- Ke: 15.00–20.00
- To: 14.00–20.00
- Pe: 14.00–20.00
- La: 10.00–17.00
- Su: 10.00–19.00
- Savilankatu 2, 26100 Rauma
- 040 1816509
- anna@hyvinrento.fi
- Varaa aikaa täältä
- Aukioloajat:
- Ma: 12.00–20.00
- Ti: 11.00–18.00
- Ke: 10.00–17.00
- To: 10.00–17.00
- Pe: 10.00–16.00
- La: Suljettu
- Su: Suljettu
- Tavinkatu 5, 26100 Rauma
- 044 2528648
- minna.joksu@gmail.com
- Varaa aikaa täältä
- Aukioloajat:
- Ma: 08.00–20.00
- Ti: 08.00–20.00
- Ke: 08.00–20.00
- To: 08.00–20.00
- Pe: 08.00–20.00
- La: 08.00–20.00
- Su: 08.00–20.00
- Kauppakatu 6, 26100 Rauma
- 040 1412130
- hierojatirri@gmail.com
- Varaa aikaa täältä
- Aukioloajat:
- Ma: 08.00–17.00
- Ti: 10.00–15.00
- Ke: 08.00–17.00
- To: 10.00–16.00
- Pe: 08.00–15.00
- La: Suljettu
- Su: Suljettu
- Ahopolku 10, 26660 Rauma
- 040 0465211
- mikko.reittonen@gmail.com
- Varaa aikaa täältä
- Aukioloajat:
- Ma: 16.00–21.00
- Ti: 16.00–21.00
- Ke: 16.00–21.00
- To: 16.00–21.00
- Pe: 16.00–21.00
- La: 10.00–16.00
- Su: 10.00–19.00
Lihashuolto osana sujuvaa arkea – unohda turha sinnittely
Raumalla on poikkeuksellisen vahva työnteon ja tekemisen kulttuuri. Täällä painetaan pitkää päivää niin sataman ja telakan fyysisesti raskaissa tehtävissä kuin yritysten toimistojen näyttöpäätteiden ääressä. Kun tähän usein staattiseen tai yksipuoliseen työkuormitukseen lisätään vapaa-ajan aktiivinen liikunta, kuten lenkkeily Otanlahden maisemissa tai treenaaminen paikallisilla urheilupaikoilla, tuki- ja liikuntaelimistömme joutuu melkoisen paineen alle.
Länsirannikon asenteeseen kuuluu usein tietynlainen peräänantamattomuus. Pienistä kolotuksista ei heti valiteta, vaan niitä siedetään ja toivotaan parasta. Särkylääkkeillä sinnittely kuitenkin vain vaimentaa kehon hälytysjärjestelmän hetkeksi, muttei koskaan pura kudoksiin kertynyttä todellista fyysistä jännitystä. Säännöllinen ja asiantunteva hieronta rauma -alueen paikallisilla klinikoilla on ylivoimaisesti tehokkain tapa katkaista tämä haitallinen kierre, palauttaa lihasten luonnollinen aineenvaihdunta ja varmistaa kehon toimintakyky myös tulevaisuudessa.
Tunnista kehosi lähettämät varoitusmerkit ajoissa
Kipukierteen ja virheasentojen katkaiseminen on aina nopeampaa, mitä varhaisemmassa vaiheessa elimistön lähettämiin signaaleihin reagoidaan. Vastaanotolle on syytä hakeutua matalalla kynnyksellä erityisesti silloin, kun huomaat itsessäsi seuraavia muutoksia:
- Toistuva jännityspäänsärky: Työpäivän päätteeksi ohimoille nouseva jomotus tai selittämätön huimaus kertoo usein siitä, että niska- ja hartiaseudun lihakset ovat olleet liian pitkään staattisessa jännityksessä, mikä estää normaalin verenkierron pään alueelle.
- Kankeat aamut ja rajoittuneet liikeradat: Jos sängystä nouseminen vaatii hidasta vertymistä tai sukkien pukeminen tuntuu työläältä alaselän kiristyksen vuoksi, kehosi lihaskalvot kaipaavat ulkoista, mekaanista avaamista.
- Tukkoiset jalat urheilun jälkeen: Mikäli lihakset tuntuvat raskailta lyijypuntteilta vielä useita päiviä raskaan treenin tai pitkän kävelylenkin jälkeen, elimistösi kuona-aineiden poistuminen on merkittävästi hidastunut.
- Katkonainen yöuni ja ylivireystila: Stressaantunut ja kipuileva keho käy jatkuvasti ylikierroksilla, mikä vaikeuttaa nukahtamista ja syvään uneen pääsemistä. Lihaskireyksien purkamisella on suora, rauhoittava vaikutus myös keskushermostoon.
Oikeanlainen tekniikka tukee juuri sinun elämäntilannettasi
Lihashuolto ei ole tasapäistävää liukuhihnatyötä. Jokainen keho on ainutlaatuinen, ja siksi myös hoidon tarve vaihtelee suuresti elämäntilanteesta, työnkuvasta ja fyysisestä aktiivisuudesta riippuen. Onneksi laaja ja monipuolinen rauma hieronta -palveluiden verkosto takaa sen, ettei kenenkään tarvitse tyytyä kompromisseihin.
Rentouttava klassinen käsittely on ihanteellinen valinta opiskelijalle tai päätetyöläiselle, jonka ensisijaisena tavoitteena on purkaa arjen stressiä ja staattisen istumisen aiheuttamia pintajumeja. Lempeät otteet vilkastuttavat nestekiertoa ja antavat mielelle luvan levätä ilman turhaa kipua.
Jos taas treenaat tavoitteellisesti tai teet fyysisesti erittäin raskasta työtä, keho vaatii napakampaa otetta. Tällöin ammattilaiset hyödyntävät urheiluhieronnan tekniikoita, joilla päästään käsiksi syvemmällä oleviin lihaskalvoihin ja kiinnikkeisiin. Tavoitteena on palauttaa lihasten täysi voimantuotto ja ennaltaehkäistä tehokkaasti rasitusvammoja. Monelta klinikalta löytyy nykyään apua myös hyvinkin tarkkoihin vaivoihin, kuten purentalihasten kireyksiin, jotka piinaavat yhä useampaa stressistä kärsivää.
Älä anna pienten kolotusten sanella sitä, mihin arjessa pystyt. Pysähdy hetkeksi, kuuntele elimistösi viestejä ja vertaile tältä sivulta löytyviä paikallisia ammattilaisia. Säännöllinen kehonhuolto on investointi omaan jaksamiseesi, joka pitää mielen virkeänä läpi koko vuoden.
Suosittuja artikkeleita
